为帮助同学们科学调适考前心态、缓解考试焦虑，积极备战大学英语四六级和期末考试。6月8日，商务智能学院特邀浙江工商大学心理健康中心专任教师叶立军在图书馆报告厅开展“化解焦虑 从容应考”心理健康专题讲座。学院党总支副书记李海勇、心理辅导员及150余名学生参加。

叶立军开篇以情绪三问引导大家了解自身焦虑状态，结合时代特征阐释了情绪波动、精神紧绷对日常学习生活的重大影响，深刻理解心态调节的重要意义。他从心理学规律角度分析了焦虑、学习动机与学习效率三者之间的动态关系，传授实用的考试复习策略。针对考前焦虑缓解、专注力培养问题，叶立军现场教学478深呼吸放松法、情绪着陆技术、正念训练等专业心理训练方式，助力学生快速平复情绪，专注备考。

此次讲座有效引导学生正视考前焦虑，掌握科学减压与情绪调节方式，进一步筑牢学院心理健康教育防线。接下来，学院将持续开展各类心理健康主题活动，常态化关注学生心理状态，助力每一位学子能以健康心态、昂扬姿态逐梦前行。